F45是为了统一身上的肌肉组织而设计的训练，它能使你日常上的任何动作感到更加生动有力.
这个F字母代表 功能性训练（Functional Training），是为了日常运动需求而综合了循环训练和高强度间歇训练的方式. 45则是让你充分汗流和心跳加速的运动时间量.
播放影片F45是为了统一身上的肌肉组织而设计的训练，它能使你日常上的任何动作感到更加生动有力.
把你的心血管功能在一次的环节里迅速的推向极限. 在训练环节后依然维持高速代谢
在功能性训练的模式下进行全身的阻力训练将会使你的身体全面燃烧，我们所谓的燃烧是意味你或许会抽身离开，或累垮趴地因为这是对钻石千割万磨般严厉的身体锻炼。
有氧运动和阻力力的混合训练将让你的强度和耐力度放在极限挑战中，你为你充实的周末做好准备了吗？
