F45 健身锻炼是为了统一身体肌肉组织，以帮助你在所有生活层面看起来，移动起来和表现起来都更好。
F45 健身锻炼是为了统一身体肌肉组织，以帮助你在所有生活层面看起来，移动起来和表现起来都更好。
F45竞技与高效能部门是由来自世界领先各地的专业培训人员，运动员和运动科学家们所组成并致力研究和开发所有的F45训练健身锻炼法.在首席执行员的指引下，该部门日以继夜的对其它现有的训练方式进行探索和融合, 然后对所有的组合进行调整和细调。
我们全部的锻炼方案都是透过了严格筛选过程后而研发出来的.当我们为新的锻炼方式做出配方时，我们会先在一个工作室里测试.我们对所有资料和成绩做出评估，然后做出修订更正。我们会再一次的把新的试用版锻炼方式在3所工作室里运作. 只有通过了这最后的测试和修订后，最新的健身锻炼方法才会发布给所有F45培训网络.这些新的健身锻炼方式都是经过F45竞技与高效能部门精心磨练和完善后才发布的.
每一个F45健身锻炼都是透过研发，测试和改进，为求精益求精的产品. 我们对健身上的调查，付出了艰辛努力而成立了一个强大的培训平台，好让我们的会员能不断的挑战更高的能力和更好的健身水平.
功能性训练是模仿或重现你日常生活运动上的练习.这些练习通常涉及你全身肌肉群.这种训练方式可以建立和塑造精瘦的功能性肌肉.提举，下蹲，跳跃，扭曲，拉动，推动，冲压，踢，划船，骑自行车 – 所有这些动作都符合功能性训练，所有这些都可以在F45训练中找到，以帮助你在所有生活方面看起来，移动起来都表现得更好.
我们的工作室里有强大的技术系统来推动和组织所有训练.一系列的电视安装在工作室的前墙上给所有的日常锻炼提供了系统性的逐站式图来进行分站式锻炼.这个系统是会员们在每个锻炼站里锻炼事项的可视化工具，F45教员则可从旁专心给与指导和激励. 与F45TV集合的还有LionHeart帮助你追踪整个锻炼过程，监控心跳率,心跳率百分比，和卡路里总燃烧量以让你可发挥你真正的潜能.
在F45功能性和循环性训练里, F45 健身群的培训氛围是营造动力的最终因素。健身设施里的团队动力创制出一个鼓励性，向上的乐观环境，这环境让人可以达到，甚至超越目标。推崇健身，健康和成长的健身群在世界各地的F45工作室中逐渐形成，这也是我们能成为国际品牌的力量源泉。