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改变人生的团队培训

欢迎来到世界最迅速成长的功能性训练社群

我们的培训班

功能性高强度间歇训练(HIIT)

F45 是为了全身功能性训练而特别设计的锻炼方法。训练的同时能全面提升身体的能量水平,新陈代谢率,体格强度和耐力度.

团队培训

在F45团队理念下的培训能帮助会员的生活方式从身理上和心态上的得到更好转变,同时推崇无自我心态的群组继续成长.

45 分钟

F45 是其中一个最省时高效的锻炼活动.我们把目标设定在45分钟的环节中燃烧750以上的卡路里

什么是F45?

这个F 字母代表 功能性训练(Functional Training),是为了日常运动需求而综合了循环训练和高强度间歇训练的方式. 45则是让你充分汗流和心跳加速的运动时间量.

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这健身的锻炼方式每次总能让你振奋,它可为初学者做下降调节也可为有经验的人加添难度.它是一个适合每个人的方式所以我喜欢它!

Amiee
F45 会员

F45 是我试过最具动态,有效和乐在其中的健身方式!在群组里的感觉也是很特别,我绝对喜欢它!

John
F45 会员

这简直是最好的!这健身锻炼很有挑战性,在运动后我每次都会觉得自己完成了一项不得了的事情而惊讶!教练的素质也是太棒了!

Lauren
F45 会员

我尝试了各种健身锻炼方式,从CrossFit 到 Orange Theory Fitness(对跑步机感到了厌倦).本来想试着从它们的免费体验上占便宜,结果几次过后你就迷上它了!

Evan
F45 会员

日益创新

在我们的资料库里有超过4000种的练习和36种的功能性健身组合,你不可能上两堂一样的课!

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激情动力

培训设施里的团队动力创制出一个鼓励性,向上的乐观环境,让人在这环境中可以达到和超越目标.

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理想成果

良好的营养摄取在体重管理中尤其重要. F45 为所有会员提供个人免费营养计划,其中有日常饮食计划,追踪记录和群组支援以达到健康的目标。欢迎来到F45挑战.

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